50 lat

[...] dziennika posilkow i ma to swoje efekty, teraz trzymam sie na oko i efekty sa takie jak zamierzone - tutaj nie szukam pomocy. Staz na silowni zerowy, ale z przerwami od 3-4 lat sala cardio orbitrek, bieznia, rowerek + normalny rower (trasy 30-50-100km). Chce zaczac robic FBW dlatego prosze o ocene czy jest ok. Suplementy (dla utrzymania masy [...]

Witam, dołączę się do tematu, kilka lat temu zrobiłem test na prolaktynę i tarczyce,ponieważ miałem depresje i sutki mi rosły, tarczyca wyszła ok ale prolaktyna bardzo wysoka lekarz przepisał bromergon po kilku dniach brania musiałem odstawić bo nie dawałem rady bardzo źle się czułem. Myślałem ze prolaktyna nic poważnego. Mam od kilku lat [...]

[...] tanczyc! A gdzie łucznik, bujanie gołębi, syrena strazacka i rolnik w polu(sianie)! Poprawic mi sie nastepnym razem! Buhahaha Chyba wynajme pokoj obok Was! Kasprzik - lat 29, a imponuje mu zabawa gównażerii. Śmiało, wynajmij ten pokój, gdzieś w końcu musisz mieszkać (a przecież jesteś bezrobotny). "Nie tak cię uczyłem" - oto skutki [...]

[...] dopiero drugi tydzień je robię, a w sumie 3 raz w tym cyklu i powiem jedno This is hell! walczyłam z pawiem od 4 do 6, niby niedługo ale mnie się wydawało że to trwa ze sto lat @-| Orbi wskazywał tętno 175 :-> 100 obrotów na minutę przy obciążeniu na levelu 2 (na wyższym bym po prostu tam zdechła :->). Pytanko - w tygodniu odwadniającym mam nie [...]

[...] (pomijając politykę i chęć stłamszenia ludu itp itd ect ect ) Dlaczego?!?!? Oni w ogóle żadnego stylu nie eksportowali. W ogóle właściwie niczego nie eksportowali. Od lat 50. do lat 80. XX wieku Chiny były po prostu ZAMKNIĘTE, odcięte od świata, i od Zachodu, i od bloku socjalistycznego. Ale zastanawia mnie dlaczego powszechnym obecnie nie [...]

No i proszę jaki organizm posłuszny :-) Przyszła @ - pierwszy raz od pięciu lat taka normalna, samopoczucie kiepskie. Co zresztą po treningu widać, całkowicie odpuściłam wejście na step z obciążeniem. Dzisiejszy trening nogi 1a przysiad z obciążeniem (sztanga albo sztangielki) 10x10 10 10 - 25 kg 10 x 10 - 25 kg 1b Uginanie nóg leżąc 10x10 [...]

szybiak a wiec tak masz 15 lat spoko juz mozesz cos działac budowac swoja sylwetke i siłe. Jak widze niekórzy pisza ze 15 lat to za wczesnie na cwiczenia z jednej strony maja racje bo niepowinienes ja narazie obcowac z duzymy ciezarami i ostroznie z cwiczeniami na plecy łatwa kontuzja kregosłupa na dodatek w takim wieku moze to sie zle skaczyc. [...]

[...] bardzo młodych mistrzów podnoszenia ciężarów : braci bliźniaków: Mikołaja Dach,który w zeszłym miesiącu zdobył złoto w wadze do 50 kg na mistrzostwach Polski do lat 15 (słownie piętnastu !),do tego pobił rekord Polski w podrzucie w tej kategorii wiekowej i w kategorii do lat 17. Kacpra Dach-na tych samych zawodach i w tej samej [...]

[...] Stad decyzja niech zacznie u kogos z innymi dziecmi a jak mu sie spodoba moze sam przyjdzie i poprosi zeby mu pomoc i pokazac jak to jest tradycyjnie cwiczyc karate. Ma dopiero 9 lat. Swoja droga jak patrze jak walcza to przeraza mnie ilosc ochraniaczy, jak sie w tym ruszac, zero swobody. Zmieniony przez - Fighter_X w dniu 2015-01-18 00:50:27

[...] nie tytan albo wysokogatunkowa stal).do tego dochodza niekorzystne zmiany w ukladzie krazenia(serce,tetnice,zyly)nadcisnienie i zylaki to norma.chlopaki po dwadziescia pare lat maja na lydkach i udach zylaki charakterystyczne dla ludzi 50-60 lat.do tego powiekszajace sie serce,niszczenie zastawek ,przez zbyt czeste bardzo wysokie cisnienie [...]

ja mam 17 lat wiec jeszcze urosne:-)) i nie przesadzajmy z tymi 50 cioma Zmieniony przez - lollollollol w dniu 2012-06-20 19:31:46

[...] aktywności: (jak często)siłka 3 razy po 2 godz w tyg oraz 2 razy w tyg aqa fitnes Co lubisz jeść na śniadanie:płatki owsiane na mleku ( nie wiem co się stało ale przez 39 lat nie jadłam wcale mleka a teraz tylko o nim myslę) Co lubisz jeść na obiad :warzywa i groch Co jako przekąskę :słodkie cos najlepiej swoja szarlotkę Co jako deser :owoc [...]

Wyskok ćwiczę od jakiś 5 lat (z dużymi przerwami). Łącznie wzrósł o jakieś 50 cm

Witam was wszytskich serdecznie ! Mój staż: 10 miesięcy wiek: 17 lat Bceps :34 cm Waga: 80 kg wzrost: 180 cm Cel: MASA (chce typowo przybrać masy tak ,że jak wejde do baru to ,że na sam widok wszyscy żeby się mnie bali:) ) Mam do was pytanko: ćwiczyłem wcześniej 3 miechy na siłę potem na mase 7 miechów teraz od 2008 chcę zmienić plan ćwiczeń. [...]

[...] w Warszawie Koszt stroju (obowiązkowy powyżej 3 st uczniowskiego by zdawać kolejne stopnie) - koszulka co najmniej 70 zł - spodnie 120 zł lub więcej - ochraniacz na klatkę (chest guard) 150 zł - buty 120 zł (rozpadły się po 3 miesiącach!)nie obowiązkowe, ale mile widziane Koszt Dyplomów Do sekcji chisao musisz mieć dodatkowe ceryfikaty [...]

[...] nie mowcie panowie, ze w waszych srodowiskach nie ma takich przypałów jak ten wyżej? u mnie jest cała masa takich agentów, kilka historyjek z mojego otoczenia: - koles 15lat na start 20 omy + 200 mety, zero odbloku, wiedzy, niczego...kolejny cykl 30omy plus meta, kupil 20 na poczatku ale go nie pokopało jak pierwszym razem to dokupil jeszcze [...]

[...] http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2013/mpjiw2013/galeria,33,weterani-50-59-lat-2-i-3-runda.html http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2013/mpjiw2013/galeria,34,weterani-60-64-lat-2-i-3-runda.html [...]

[...] http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2013/mpjiw2013/video,13,kulturystyka-weteranow-40-49-lat-1-runda.html http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2013/mpjiw2013/video,14,kulturystyka-weteranow-50-59-lat-1-runda.html [...]

Zapomniałem najważniejsze mam 20 lat, rocznikowo 21. Nie wiem czego nie działają zdjecia z początku więc wklejam linki : http://imageshack.us/photo/my-images/820/1003025v.jpg http://imageshack.us/photo/my-images/526/1003030r.jpg http://imageshack.us/photo/my-images/338/cimg3354v.jpg http://imageshack.us/photo/my-images/9/dsc0182xs.jpg Maj : [...]

Ludzie Ludzie!!! Mam pytanie jako junior Zacząłem jakiś czas temu trening 100pompek, jestem na cyklu 6 (41-50 pompek) Mam 15 lat I chciałbym dołożyć do pompek także brzuszki I tu jest moje pytanie, mianowicie: W jakie dni wykonywać brzuszki (dodam że pompki robie w pon śr i piątki), oraz jakie ciekawe warianty tego ćwiczenia znacie lub plany [...]